8 Cara Agar Tubuh Lebih Tinggi

Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.

Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain.

SMILE ! Saatnya Unjuk Gigi

Pengen punya senyum cemerlang kayak bintang iklan pasta gigi yang ada di tivi? Bisaaaaa.... Tapi, rawat dulu dong gigimu! Caranya? Gampang... lakukan saja langkah-langkah di bawah ini. Selamat mencobaaa.... ? 

 

1. Selalu pakai sedotan kalau mau minum kopi, teh atau minuman bersoda. Supaya minuman itu nggak melakukan kontak langsung ke gigi kita. Secara ya, zat-zat yang yang terkandung di dalamnya ampuh banget untuk merusak gigi secara maksimal.

2. Doyan makan strawberry? Baguus.... Soalnya, strawberry itu mengandung pemutih gigi yang sangat spesial, loh. Caranya gampang, kok. Hancurkan strawberry, trus tempelkan deh ke gigi kita selama satu sampai dua

Manfaat Kelapa

Kalau biasanya kita menikmati kelapa karena rasanya yang lezat, sekarang saatnya memperoleh manfaat lain dari buah ini.

Menyamarkan lutut dan siku yang hitam
Minyak kelapa bisa menyamarkan bagian lutut dan siku yang menghitam.

Caranya:
Ambil jeruk lemon ukuran sedang, belah jadi dua lalu buang airnya.  Teteskan setengah sendok teh minyak kelapa ke dalam lemon. Gosokkan secara lembut ke bagian lutut dan siku yang menghitam. Lakukan berkali-kali sampai lemon dan minyak kelapa habis, lalu bersihkan.


Menghilangkan ketombe
Air kelapa mengandung tannin yang anti bakteri dan vitamin C,

Tidur Cantik

Posisi tidur terlentang ternyata lebih baik daripada tengkurap. Karena posisi tengkurap atau menyamping bisa menyebabkan pembentukan kerutan di wajah dan mata.

Goresan atau garis yang membekas permanen pada kulit bisa timbul akibat posisi tidur yang salah. Akibatnya terbentuk kerutan pada wajah dan mata. Buat kamu yang terbiasa dengan posisi tidur ini (tengkurap atau menyamping) nggak perlu khawatir, coba ganti sarung bantal dengan bahan dari satin.

Tip Cantik Berjilbab

Penampilan di hari raya belum lengkap tanpa kehadiran jilbab / kerudung cantik.

Agar penampilan lebih maksimal head to toe, baca dulu petunjuk jilbab cantik ini, yuk!

• Pilih jilbab berbahan ringan yang tidak panas dipakai.
• Pakai jilbab yang modelnya praktis dan tidak merepotkan saat memakainya.
• Agar rambut tidak tampak/keluar terutama pada bahan yang tipis, gunakan kerudung dalaman atau bandana yang warnanya matching dengan jilbab luarnya.
• Jika ingin memakai model bergo/jilbab langsung, pilih yang sesuai dengan bentuk wajah.
• Sesuaikan warna jilbab dengan warna baju yang dipakai supaya terlihat senada dan serasi.
• Aksesoris jilbab seperti bros, bisa jadi pilihan untuk mempercantik look-mu.
• Untuk mendapatkan tampilan jilbab yang lebih modern, pelajari trik-trik styling jilbab yang lebih bervariasi dan cocok untuk remaja seumuran kita.

Salah Satu Buah yang dapat Mengeatasi Kepikunan

Salah satu buah yang dapat mengeatasi Kkepikunan yaitu biji anggur
Saat makan anggur atau mengonsumsinya dalam bentuk jus, bijinya hampir selalu dibuang. Mulai sekarang tak ada salahnya biji-biji sebesar butiran nasi itu dikumpulkan, karena ekstraknya bisa mengembalikan daya ingat pada penderita pikun.

Grape Seed Polyphenolic Extract (GSPE) atau ekstrak polifenol biji anggur merupakan senyawa yang sangat bermanfaat untuk mengembalikan daya ingat pada orang lanjut usia. Buk
an itu saja, GSPE juga mampu memperbaiki kemampuan kognitif dan berlogika.
Beberapa penelitian terdahulu mengungkap, Alzheimer yang merupakan salah satu penyebab
pikun terjadi karena otak kelebihan senyawa oligomer yang dinamakan protein A-beta. Keberadaan senyawa ini menurun
kan fungsi otak, khususnya dalam kaitannya dengan daya ingat.

Buah anggur memiliki senyawa penangkalnya, yakni polifenol yang selama ini diketahui terkandung dalam daging buahnya. Karena itu, minum jus anggur atau sari anggur

Ayo Budayakan Tidur Siang

Di era industri dan kapitalisme ini, kita jarang menjumpai kebanyakan orang melakukan tidur siang. Mayoritas orang masa kini memiliki aktivitas yang padat luar biasa. Namun sebenarnya, kebiasaan tidur siang ini boleh dibilang termasuk bagian dari peradaban manusia dari masa ke masa. Umat Islam mengenal istilah ‘qailulah’, orang Spanyol menamakannya ‘siesta’, dan orang Inggris menyebutnya ‘napping’.  Anak kecil dan kelompok lansia tercatat sebagai orang-orang yang banyak melakukan aktivitas ini.

Mengapa tidur siang menjadi kebiasaan pada kelompok umur ini? Demikian juga pada kelompok orang yang aktivitas siang harinya rendah? Faktanya yang ada, tubuh kita merasakan penurunan kewaspadaan dan suasana hati (mood) di pertengahan siang, terutama bila kita kurang tidur malam. Sebagian orang menyangka hal ini disebabkan oleh makan siang yang terlalu banyak. Padahal kenyataannya, secara biologis, Allah k memang mendesain tubuh manusia untuk tidur siang.
                                                             

Tidur Siang adalah Budaya Islam

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wassallam pernah bersabda memerintahkan para sahabat beliau,

                                      قَيِّلُوا فَإِنَّ الشَّيَاطِينَ لاَ              

“Tidur sianglah kalian karena syaithan-syaithan tidak tidur siang.”   (HR. Abu Nu’aim, dihasankan oleh asy-Syaikh al-Albani dalam  as-Silsilah ash-Shahihah 4/202)
Qailulah  (tidur siang) adalah istilah yang dipakai beliau dan para sahabat g. Qailulah berasal dari kata dasar (mashdar) قلة   (sedikit), dan ia adalah bentuk diminutif (tashghir). Demikianlah yang dilakukan oleh para salaf (pendahulu) kita di masa-masa lampau. Mereka tidur siang sebentar atau bahkan hanya berbaring beristirahat sebelum atau sesudah salat Zuhur.

Tidur Ala Nabi, Selain Sehat juga Berkah!

SUNGGUH suatu kenikmatan luar biasa menjadi seorang Muslim. Semua aktivitasnya bernilai pahala dan membawa keberkahan dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan hal-hal yang dianggap biasa pun oleh manusia pada umumnya, dalam Islam tetap terdapat teladan dan aturan-aturan yang sangat bermanfaat bagi kehidupan manusia.

Satu di antaranya adalah perihal tidur. Dalam Islam, aktivitas tidur menandakan tanda-tanda kekuasaan Allah yang begitu agung. Allah menciptakan malam untuk istirahat, dan siang untuk beraktivitas (‘jihad’). Maka bagi seorang Muslim, malam dan siang juga menjadi kesempatan istimewa untuk khusyuk beribadah kepada-Nya serta bekerja dengan penuh kesungguhan.

Tetapi bagaimana tidur yang berkualitas, tidur yang benar-benar memberikan manfaat langsung baik pada fisik maupun psikis, inilah yang banyak belum diperhatikan oleh kebanyakan umat Islam.

Hakikat dan Fungsi Tidur         

Tidur sangat membantu terciptanya keseimbangan dalam kehidupan individu. Dengan demikian tidur tentu bukan perkara yang sepele. Justru ketika melihat fungsi dan peran tidur bagi kehidupan dan kesehatan manusia, sudah sewajarnya kita memperhatikannya dengan seksama.

Al-Qur’an sendiri menjelaskan bahwa tidur itu perlu dan penting, utamanya untuk kesehatan.

وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتاً                              

“Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat.” (QS. 78: 9).

Pernyataan Allah SWT ini jauh melebihi batas perkembangan ilmu pengetahuan. Di mana setelah itu, dalam perkembangan ilmu medis ikut menyebutkan, salah satu cara paling efektif dalam menjaga kesehatan adalah tidur (istirahat) yang cukup.
Menurut medis, tidur yang cukup sangat membantu penguatan sistem kekebalan tubuh pada manusia.

10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

1. Tidak Sarapan Pagi     
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. Merokok              
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi Gula Terlalu Banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak

TIPS MERAWAT RAMBUT

Untuk mengatasi rambut kusam dan ujungnya pecah :

• Kamu harus rajin creambath, paling tidak seminggu sekali.  Untuk menghitamkan rambut misalnya, pilihlan krim yang mengandung kemiri, sementara untuk memperkuat akar-akar rambut, pilihlah krim yang mengandung ginseng.
   
• Lidah buaya merupakan salah satu rahasia untuk rambut berkilau, caranya setelah keramas usapkan daging lidah

Posting Pertama

Hy teman-teman blogger, ini merupakan posting pertama saya.

Di blog ini nantinya akan saya isi dengan berbagai artikel menarik dan terbaru tentunya.

Semoga bermanfaat bagi teman-teman semua. ;)